Como superar una separación, matrimonios y parejas de hecho

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Como superar una separación, matrimonios y parejas de hecho

La ruptura, separación o el divorcio, conlleva además de un proceso jurídico, un proceso de transformación personal, familiar y social que afecta a toda la familia.
Por desgracia en nuestra cultura divorciarse o separarse es sinónimo de fracaso y decepción, lo que dificulta que podamos mirar la situación desde un lugar constructivo y valorar lo que aprendimos y crecimos gracias a esa experiencia.
Cuando la ruptura se inicia con una demanda de divorcio, de separación o de regulación de relaciones paterno – filiales y alimentos, es un error muy común considerar que la sentencia judicial va a poner fin al conflicto familiar.
El proceso legal, cuando es contencioso, va a generar muchos más conflictos que soluciones y de seguro, no va a dejar satisfecho a nadie.
Estos son solo alguno de los consejos que suelen dar los expertos y que pueden ayudar a como superar una separación en matrimonios y parejas de hecho:

  1. Acepta la situación, hay que saber reconocer que la historia ha terminado y saber poner el punto final
  2. El divorcio o la separación es más que un proceso legal, también lo es emocional, personal y psicológico que viven tanto los adultos como los hijos de la pareja
  3. El problema no es separarse o divorciarse, si no hacerlo mal, es decir, que es la mala manera de desarrollar la ruptura de pareja lo que acarrea consecuencias negativas para toda la familia
  4. En cuanto a los tipos de divorcio, el divorcio contencioso, suele ser mucho más perjudicial para la pareja y para el resto de la familia que el divorcio de mutuo acuerdo, no sólo económicamente (es más caro) si no también emocionalmente (el desgaste psicológico es devastador)
  5. Intentar evitar discusiones con tu cónyuge o ex, sobre todo en presencia de los hijos. Hay temas que vais a tener que decidir: custodia compartida o no, alimentos para los hijos.... Si te resulta duro hablar de ciertos temas con tu ex puedes acudir a un mediador familiar, quien facilitará el diálogo entre vosotros sin haceros perder el protagonismo de vuestras decisiones
  6. No tengas miedo de pedir ayuda a amigos o a profesionales que te pueden ayudar y orientar. El divorcio o la separación puede generar mucha ansiedad y es bueno hablar con alguien que te escuche
  7. La vida volverá a la normalidad, aunque 'normal' implicará algo diferente de lo que originalmente hubieras deseado

Como superar una separación, matrimonios y parejas de hecho

Cuando hay hijos de por medio (divorcio con hijos o separacion con hijos)
En este caso la complejidad de la ruptura aumenta y los hijos también deben aprender a afrontar la situación:

  1. Es importante que los hijos sepan que la separación no es por culpa de ellos Escuchar y aliviar sus preocupaciones y asegurarles que pueden seguir contando con los dos progenitores
  2. Mantener la estabilidad y las rutinas diarias y semanales de los hijos de la forma más familiar y estable posible
  3. Disciplina coherente: los hijos pueden pasar a compartir el tiempo con ambos padres de forma separada, por ello hay que asegurar por anticipado que ambos padres respetan los horarios de los hijos y tienen las mismas pautas educativas
  4. No involucrar a los hijos en el conflicto: es la regla de oro, hay que evitar discutir con la ex pareja o hablar de forma negativa sobre ella frente a los hijos. No pueden convertirse en espías o mensajeros o forzarles a tomar partido por uno u otro
  5. Lo importante es la calidad de la relación con los hijos por dura que sea la separación no dejes de ver a tus hijos. La obstaculización, interrupción o inconstancia en las relaciones con ellos repercute negativamente en su estabilidad emocional, causándoles graves perjuicios psicológicos

Como podemos ver superar una separación en matrimonios y parejas de hecho es algo que debe depender mas de nosotros que de otros.